ปีที่ : 14 ฉบับที่ : 327

16 พฤษภาคม 2555

สมัครสมาชิกนิตยสาร

Back Issue | Next Issue

- ข่าวทั่วไป

- คอร์สชีวจิต

- ภาพบรรยากาศ

 

ท่าจูบสะดือ | ท่าไหว้พระอาทิตย์ | ท่าถ้ำผาปล่อง | ท่า 180 องศา | ท่าแหงนดูดาว | ท่าสีลม | ท่า 360 องศา | ท่าเตะตรงเท้าเหยียด

ท่าเตะตรงเท้าฉาก | ท่าเตะนอกเข้าในเท้าเหยียด | ท่าเตะในออกนอกเท้าตั้งฉาก | ท่าแถม

ปฎิบัติเหมือนท่าเตะตรงเท้าเหยียดทุกอย่าง เพียงแต่ขณะที่เตะให้ปลายเท้าตั้งฉาก โดยเตะสลับขาซ้ายและขาขวา อย่างต่อเนื่องกันให้ครบ 30 - 50 ครั้ง (รูปประกอบ 1 - 3)