ปีที่ : 14 ฉบับที่ : 320
1 กุมภาพันธ์ 2555
สมัครสมาชิกนิตยสาร
Back Issue | Next Issue
- เลือก - ชีวจิตคืออะไร ภูมิชีวจิต อาหารชีวจิต น้ำอาร์ซี เอนไซม์ การล้างพิษ วิตามินและแร่ธาตุ Relaxation FASJAMM รำตะบอง นวดกดจุด สูตรสร้างตัวเองเป็นคนใหม่
- เลือก - ท้องร่วง ไซนัส อัมพฤกษ์ ระบบทางเดินหายใจ ผิวหนัง ความดัน โลหิตจาง นิ่ว ตาบอดสี อหิวาตกโรค หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน หย่อนสมรรถภาพทางเพศ ( ED) ต้อ ปอดบวม สมาธิสั้น กรดไหลย้อน ปวดฟัน พิษสุนัขบ้า ขัดเบา หัวใจ คางทูม ปวดเมื่อย ริดสีดวง ผิวไหม้ ตาแห้ง กระเพาะอาหารอักเสบ หืด ผื่นแพ้ ไวรัสตับอักเสบ MS ประสาทหูเสื่อม ฉี่หนู ข้อเสื่อม เนื้องอก ซีสต์ ไทรอยด์ คอเรสเตอรอลสูง หินปูนจับที่รูก้านสมอง ไมเกรน ไต โรคถุงลมโป่งพอง เบาหวาน มะเร็ง โรคแพ้ภูมิตัวเอง หรือ SLE โรคเครียด, เส้นเลือดในสมองแตก นอนไม่หลับ ภูมิแพ้ โฟเบีย (Phobia) หรือโรคหวาดกลัว รูมาตอยด์ มีเสียงในหู น้ำในช่องหูไม่เท่ากัน
- ข่าวทั่วไป
- คอร์สชีวจิต
- ภาพบรรยากาศ
- เลือกแบบทดสอบ - ทดสอบระดับความเครียด คุณใส่ใจสุขภาพแค่ไหน คุณติดนิโคตินหรือไม่ คอเลสเตอรอล I.Q. ตรวจสุขภาพอุจจาระกันเถอะ เบอร์โทรศัพท์แสนสนุก เกมส์เรียกชื่อ ชื่อและหน้า โรคกระดูกพรุน คุณมีความสุขแค่ไหน 10 คำถามตรวจสอบสุขภาพ(หัว)ใจ แบบประเมินภาวะซึมเศร้า
ทดสอบระดับความเครียด
โปรดอ่านข้อความแต่ละข้อโดยละเอียด แล้วให้คะแนนตัวเองด้วยความซื่อสัตย์ จากการตอบข้อทดสอบนี้คุณจะเห็นตัวเองได้ชัดขึ้น เข้าใจตัวเองและเข้าใจความทุกข์ ความกังวล และความเครียดของคุณเอง
1.
ฉันไม่เคยรู้สึกเศร้าโศก หรือเป็นทุกข์เลยฉันกำลังรู้สึกเศร้า หรือมีทุกข์ฉันรู้สึกเศร้าตลอดเวลา และห้ามความรู้สึกอันนี้ไม่ได้ฉันรู้สึกมีความเศร้าโศก หรือมีความทุกข์อย่างเหลือเกิน จนคิดว่าจะทนไม่ได้ต่อไปแล้ว
2.
ฉันไม่เคยรู้สึกท้อถอยเลยเกี่ยวกับอนาคตของฉันฉันรู้สึกท้อถอยเกี่ยวกับอนาคตของฉันฉันรู้สึกว่าไม่มีอะไรในอนาคตที่จะมุ่งหวังได้ฉันรู้สึกสิ้นหวังและคิดว่าไม่มีอะไรที่จะมาทำให้ดีขึ้นได้
3.
ฉันไม่คิดว่าฉันเป็นคนที่ล้มเหลวฉันคิดว่าฉันเป็นคนที่ล้มเหลวมากกว่าคนทั่วไปเมื่อมองย้อนกลับไปในอดีต ฉันมองเห็นความล้มเหลวในชีวิตมากมายฉันคิดว่าฉันเป็นคนล้มเหลวในชีวิตโดยสิ้นเชิง
4.
ฉันมีความพอใจกับทุกสิ่งทุกอย่างตลอดเวลาฉันไม่มีความพอใจ หรือไม่รู้สึกสนุกสนานกับทุกสิ่งทุกอย่างเหมือนอย่างแต่ก่อนฉันไม่พอใจ หรือไม่รู้สึกสนุกสนานรื่นรมย์อีกต่อไปแล้วฉันรู้สึกเบื่อกับทุกสิ่งทุกอย่างในโลก
5.
ฉันไม่เคยรู้สึกผิด หรือทำตัวชั่วช้าในสิ่งใดฉันรู้สึกว่าได้ทำผิดในหลายๆ อย่างฉันรู้สึกว่าได้ทำผิดหรือชั่วช้าเกือบจะตลอดเวลาฉันรู้สึกว่าได้ทำผิดหรือชั่วช้า หรือเป็นคนเลวตลอดเวลา
6.
ฉันไม่รู้สึกว่าฉันถูกแกล้ง หรือถูกลงโทษ หรือถูกแก้แค้นฉันรู้สึกว่าฉันอาจจะถูกแกล้ง หรือถูกลงโทษฉันรู้ว่าฉันจะต้องถูกลงโทษฉันคิดว่าฉันกำลังถูกลงโทษ หรือถูกแก้แค้น
7.
ฉันไม่เคยรู้สึกผิดหวังในตัวเองฉันรู้สึกผิดหวังในตัวเองฉันรู้สึกชิงชังในตัวเองฉันเกลียดตัวเอง
8.
ฉันไม่คิดว่าฉันเลวกว่าคนอื่นฉันเอาจริงเอาจังกับตัวเอง ตำหนิความใจอ่อนของตัวเอง หรือความคิดของตัวเองฉันตำหนิตัวเองตลอดเวลาที่ทำอะไรผิดทุกสิ่งทุกอย่างที่เลวร้ายเกี่ยวกับตัวฉัน เป็นเพราะ ฉันทำผิด
9.
ฉันไม่เคยคิดฆ่าตัวตายฉันเคยคิดอยากจะฆ่าตัวตาย แต่ไม่ทำฉันอยากจะฆ่าตัวตายถ้ามีโอกาสเมื่อไหร่ ฉันจะฆ่าตัวตาย
10.
ฉันไม่ร้องไห้ โดยผิดปกติฉันร้องไห้มากกว่าที่เคยร้องโดยปกติฉันร้องไห้ตลอดเวลาฉันเคยร้องไห้ แต่เดี๋ยวนี้แม้ว่าอยากจะร้องไห้ก็ร้องไม่ออก
11.
ฉันไม่หงุดหงิดหรือรำคาญ โดยผิดปกติฉันหงุดหงิดหรือรำคาญมากกว่าปกติฉันหงุดหงิดหรือรำคาญอยู่บ่อยๆฉันรู้สึกหงุดหงิดตลอดเวลา
12.
ฉันสนใจคนรอบข้างฉันสนใจคนน้อยลงฉันเกือบจะหมดความสนใจในคนรอบข้างฉันหมดความสนใจและหมดศรัทธาในมนุษย์
13.
ฉันสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างได้ดีเหมือนเคยฉันชอบผัดผ่อนการตัดสินใจมากขึ้นฉันเกิดความลังเลในการตัดสินใจมากยิ่งขึ้นฉันตัดสินใจอะไรไม่ได้เลย
14.
ฉันไม่เคยสนใจว่าฉันจะดูน่าเกลียดกว่าเก่าฉันกังวลว่าฉันดูแก่ และน่าเกลียดฉันรู้สึกว่าฉันกำลังเปลี่ยนแปลงไป และฉันดูน่าเกลียดกว่าเก่าฉันเชื่อว่าฉันดูน่าเกลียด
15.
ฉันทำอะไรต่ออะไรได้ดีเป็นปกติฉันรู้สึกว่ามันค่อนข้างยากที่จะเริ่มทำงานต่างๆฉันต้องบังคับตัวเองอย่างยากเย็นที่จะทำงานต่างๆฉันทำอะไรไม่ได้เลย
16.
ฉันนอนหลับได้เป็นปกติฉันนอนหลับไม่ดีดังแต่ก่อนฉันตื่นนอนก่อนปกติ ๑-๒ ชั่วโมง และนอนต่อไม่ได้ฉันตื่นนอนก่อนปกติหลายชั่วโมง และบังคับตัวเองให้หลับก็ไม่ได้
17.
ฉันไม่เคยอ่อนเพลียอย่างผิดปกติฉันอ่อนเพลียง่ายกว่าปกติเวลาจะทำอะไรฉันรู้สึกเหนื่อยและเพลียเสมอฉันไม่อยากทำอะไรเลย เพราะเหนื่อยและเพลียตลอดเวลา
18.
ฉันรับประทานอาหารได้ตามปกติกินอาหารได้น้อยกว่าปกติรู้สึกเบื่ออาหารมากขึ้นฉันรู้สึกเบื่ออาหารตลอดเวลา
19.
น้ำหนักของฉันสม่ำเสมอตลอดเวลาน้ำหนักของฉันลดไปกว่า ๒ กก. ในระยะ ๒ เดือนน้ำหนัดลดไปกว่า ๔ กก. ในระยะ ๒-๓ เดือนน้ำหนักลดไปกว่า ๗ กก. ในระยะ ๓-๔ เดือน
20.
ฉันไม่ได้วิตกในเรื่องสุขภาพเกินกว่าปกติฉันรู้สึกเป็นทุกข์หรือกังวลกับสุขภาพทางร่างกายจนลืมนึกถึงเรื่องอื่นๆฉันเกิดความทุกข์และความกลัวเกี่ยวกับการเจ็บป่วยของตนเอง และกลัวว่าตัวจะตายฉันไม่คิดถึงเรื่องอื่นๆ เลย นอกจากเรื่องการเจ็บป่วยของฉันเท่านั้น
21.
ความสนใจในเรื่องเพศของฉันเป็นไปตามธรรมชาติฉันสนใจเรื่องเพศน้อยกว่าปกติฉันเกือบจะไม่สนใจเรื่องเพศฉันเลิกสนใจเรื่องเพศโดยเด็ดขาด