ดูเรื่องย้อนหลัง

นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 286

สนุกกับชีวิตคู่สไตล์ อ้อม พิยดา

นั่นคือ งานแต่งงานของ คุณอ้อม พิยดา อัครเศรณี และคุณอาท ศรา จุฑารัตนกุล จากวันนั้นถึงวันนี้ เวลาผ่านไปเกือบ 1 ปีแล้วที่คุณอ้อม และคุณอาทได้ใช้ชีวิตคู่ร่วมกัน

 วันนี้ เมื่อ “ชีวจิต” ได้ต้อนรับเธออีกครั้ง สิ่งที่เห็นอย่างชัดเจน คือ ความสดใส และรอยยิ้มที่ทาบทาบนใบหน้า บ่งบอกได้ว่า ชีวิตคู่ของเธอนั้นเปี่ยมสุขเพียงใด เราจึงไม่รอช้า รีบนำเรื่องราวเคล็ดลับดูแลชีวิตคู่สไตล์คุณอ้อมมาฝากกันค่ะ

ดูแลสุขภาพเพื่อคนที่คุณรัก
 “เมื่อก่อนเราดูแลสุขภาพก็เพื่อตนเอง แต่เดี๋ยวนี้พอมีครอบครัว อ้อมว่าเรายิ่งต้องใส่ใจดูแลสุขภาพตนเองเพิ่มมากขึ้น เพื่อให้พร้อมดูแลสุขภาพของคนที่เรารักด้วย” นี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณอ้อมจึงดูสดใสและฟิตแอนด์เฟริมตลอดเวลา
สวยอย่างยั่งยืนจากภายในสู่ภายนอก “ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปกี่ยุคกี่สมัย ผู้หญิงก็ยังคงให้ความสำคัญกับความสวยความงาม และทำทุกวิถีทางเพื่อให้สวย ด้วยการแต่งตัว และแต่งหน้า ซึ่งนั่นเป็นเพียงความสวยภายนอก ไม่ใช่ความสวยจากภายใน ที่ได้มามาจากการดูแลสุขภาพตัวเองให้ครบทุกด้าน
 “อ้อมจึงให้ความสำคัญกับการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ปลา หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 1-2 ชั่วโมง ลองทำดูสิคะ รับรองว่าคนรอบข้างต้องแปลกใจกับความสวยแบบสุขภาพดีนี้ค่ะ”
สมดุลอาหารเพื่อหุ่นสวย
“พออายุมากขึ้น อ้อมรู้สึกเลยว่า ระบบเผาผลาญก็พลอยจะเสื่อมตามไปด้วย
“ย้อนกลับไปประมาณ 3-4 ปีก่อน ถ้าช่วงไหนอ้อมต้องกินเยอะติดต่อกัน 1-2 วัน แล้วน้ำหนักขึ้น พอพ้นช่วงนั้นอ้อมก็จะเปลี่ยนไปกินสลัด หรืออาหารเบาๆ ติดต่อกันสัก 3-4 วัน น้ำหนักก็จะลดลงแล้ว แต่เดี๋ยวนี้ทำอย่างนั้น น้ำหนักกลับไม่ลดง่ายๆเหมือนเดิมอีก
“ตอนนี้อ้อมจึงใส่ใจควบคุมการกินให้มากขึ้น โดยจัดสมดุลอาหารในแต่ละวันอย่างมื้อ
เช้าอ้อมก็จะกินเยอะหน่อย พอกลางวันก็ลดปริมาณลงมา และในมื้อเย็นจะกินให้น้อยที่สุด โดยเน้นกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น”

เคล็ดลับหน้าใส ไร้ริ้วรอย
“ด้วยอาชีพนักแสดงทำให้ต้องแต่งหน้าจัดแทบทุกวันพออายุมากขึ้น ผิวหน้า และผิวพรรณส่วนต่างๆจึงเกิดริ้วรอย ความหมองคล้ำได้ง่ายขึ้น
 “อ้อมจะใช้ครีมบำรุงผิวและครีมพอกผิวหน้าเป็นประจำ โดยผลิตภัณฑ์ที่ใช้จะมีส่วนผสมจากธรรมชาติเป็นหลัก เพราะอ้อมเชื่อว่าสิ่งใดก็ตามที่มาจากธรรมชาติย่อมดีต่อเราเสมอ”

ดูแลสุขภาพคนรัก
 หากความรักแสดงออกได้ด้วยการดูแลซึ่งกันและกัน   คุณอ้อมก็ทำหน้าที่นั้นต่อคุณอาท ได้อย่างไม่ขาดตกบกพร่องเลย

ดูแลกันด้วยอาหารสุขภาพ
 “ทุกเย็น ก่อนกลับบ้านอ้อมจะสนุกกับการคิด
สร้างสรรค์ว่าวันนี้จะหาเมนูอะไรให้เขากินดี หรือว่าจะชวนไปกินกันที่ร้านไหนดี (หัวเราะ) โดยอ้อมจะเน้นเลือกเมนูอาหารสุขภาพให้พี่อาทกิน เช่นสลัด หรือสเต็กปลา เพราะอ้อมเชื่อว่าทั้งวันเขาคงกินอาหารทั่วไป และโดยส่วนตัวพี่อาทชอบกินเนื้อสัตว์มันๆอยู่แล้วด้วย”

ห่วงใยบนพื้นฐานแห่งความเข้าใจ
“งานอดิเรกสุดโปรดของพี่อาทคือการขี่มอเตอร์ไซค์ ซึ่งเมื่อก่อนพอเขาไปขี่มอเตอร์ไซค์ทีไร อ้อมก็จะแสดงออกเลยว่าไม่พอใจ และไม่อยากให้ไป เพราะเป็นห่วง กลัวว่าจะเกิดอุบัติเหตุ
“แต่เดี๋ยวนี้ ก็ค่อยๆทำความเข้าใจว่าเป็นสิ่งที่เขาชอบ แต่ทุกครั้งที่เขาขอไปขี่มอเตอร์ไซค์ก็จะเตือนตลอดว่าขี่ช้าๆนะ และอย่าลืมใส่หมวกกันน็อคทุกครั้ง”

 ออกกำลังกายด้วยกัน
“ถ้ามีเวลาว่างตรงกัน อ้อมกับพี่อาทจะชอบไปว่ายน้ำ แต่ถ้าวันไหนไม่อยากออกไปข้างนอก เราก็จะออกกำลังกายกันที่บ้านนี่ล่ะค่ะ อ้อมก็จะออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกาย ส่วนพี่อาทจะออกกำลังกายด้วยการล้างรถ รถที่บ้านมีกี่คัน พี่อาทจะล้างหมด (หัวเราะ) เขาบอกว่าการล้างรถเป็นการออกกำลังกายที่ดีมาก ได้เคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วนเลย”

 ลองปรับเปลี่ยนมุมมองในการใช้ชีวิตคู่ให้เป็นเรื่องสนุกที่ได้ดูแลซึ่งกันและกันแบบคุณอ้อมดูนะคะ รับรองว่าได้ผลเป็นความสุขเกินร้อยค่ะ